公布辅食黑名单,你肯定给北鼻做过

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根据世界卫生组织的建议,宝宝6个月就可以开始添加辅食了,根据宝宝的自身发育情况可以适当地调整时间,原则上时间范围为4个月到8个月。

  有的妈妈会发现,即使宝宝没有吃高热量、难消化的食物和零食,依然比其他的宝宝发育迟缓,这是为什么呢?可能是你给宝宝的辅食安排错了,我们一起来看看辅食的黑名单:

  1.肉汤

  很多人都以为汤中含有丰富的营养元素,滋补效果好。所以,妈妈们会给宝宝熬煮各种肉汤,促进宝宝发育。

  事实上,肉汤中的营养物质含量非常低,反而是肉中的营养较好。给宝宝喝各种肉汤,实际上喝到的大部分还是水。除此之外,煲汤会导致汤中的嘌呤含量增多,不利于宝宝发育。

  2.果汁

  很多妈妈会自榨果汁给宝宝喝,果汁味道非常受宝宝喜爱,又能让宝宝吸收水果中的营养。但是,水果榨汁导致膳食纤维丢失,同时,维生素C和矿物质等营养物质也有一定程度的丢失,营养吸收效果大打折扣。而且,根据美国儿科学会最新的指南,1岁以下的宝宝不能饮用果汁。

  正确的水果加工方法是捣成果泥或切成果片,这样不仅能够保持水果的营养物质,还能锻炼宝宝的咀嚼能力和抓握能力。

  3.自制的米粉

  妈妈们总觉得外面卖的没有自己做的安全放心,但是,自己做的米粉最主要的成分是淀粉,没有营养价值。妈妈煞费苦心地制作宝宝的米粉,确实很腻害,但是自制的米粉确实没有婴儿营养米粉效果好。而且,婴儿营养米粉有很多强化的营养元素,能够针对性地给宝宝提供营养。另外,自制的米粉如果没有做好消毒措施,还没有大品牌的米粉卫生干净。

  如果妈妈坚持想给宝宝吃自制的米粉,最好是添加一些其他食物,如蛋黄、鱼肉、肉类等,保证营养的均衡和充足。

  4.清稀饭或米汤

  清稀饭和米汤其实并不像传统观念所认可,是最佳辅食,在医生看来,它们都是最差的辅食,之所以这样说,是因为清稀饭和米汤其实就是淀粉和水,营养价值较低。长期以清稀饭和米汤作为辅食,很容易让宝宝营养不良。

  妈妈可以选择煮浓稠的粥,再加些蔬菜或者肉类、蛋类,提高它的营养价值。而且,做起来相对容易。

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